Є питання?
Ми відповімо вам прямо сьогодні
Health Coach (Коуч зі здорового способу життя)
Тематичний план курсу
Загальна тривалість: 106 навчальних годин
ОНЛАЙН / ОФЛАЙН
Вступ до
Health Coaching
Health Coaching
6 годин
- Що таке Health Coaching: основні принципи та концепції.
- Роль коуча в підтримці здорового способу життя.
- Міждисциплінарний підхід: співпраця з медичними працівниками, нутриціологами та тренерами.
- Відмінність між коучингом та іншими видами консультативної підтримки.
Основи анатомії та фізіології
10 годин
- Базові знання з анатомії та фізіології людини для коуча.
- Основні системи організму: травна, серцево-судинна, нервова, м'язова системи.
- Вплив способу життя на функціонування організму.
- Практичне застосування знань анатомії та фізіології у Health Coaching.
Харчування та здоровий спосіб життя
14 годин
- Основи здорового харчування: макро- і мікронутрієнти, водний баланс.
- Вплив харчування на загальний стан здоров'я.
- Робота з дієтами та розробка індивідуальних планів харчування для клієнтів.
- Практичні заняття: складання раціонів для різних цілей (схуднення, підвищення енергії, зміцнення імунітету).
Фізична активність у здоровому способі життя
12 годин
- Значення фізичної активності для здоров'я: види фізичних навантажень, їх переваги.
- Розробка індивідуальних планів фізичної активності для різних клієнтів.
- Фізичні вправи для зниження стресу, підвищення витривалості та поліпшення настрою.
- Практичні заняття: побудова плану тренувань для різних вікових груп.
Психологічна підтримка та ментальне здоров’я
14 годин
- Психологічні аспекти здорового способу життя.
- Управління стресом: техніки розслаблення, медитація, дихальні вправи.
- Роль ментального здоров'я у загальному здоров'ї: як коуч може підтримати клієнтів.
- Практичні вправи: навчання технікам релаксації та розвитку емоційної стійкості.
Результати курсу
Після завершення курсу учасники отримають знання та навички, необхідні для роботи Health Coach. Вони зможуть розробляти індивідуальні програми здорового способу життя, працювати з різними категоріями клієнтів і підтримувати їх у досягненні цілей щодо покращення здоров'я.
Коучингові техніки та комунікація
16 годин
- Основи ефективної комунікації з клієнтами.
- Коучингові методи: техніки активного слухання, постановки питань, зворотного зв’язку.
- Мотивація клієнтів до змін: як допомогти клієнтам поставити реалістичні та досяжні цілі.
- Практичні заняття: проведення коучингових сесій, рольові ігри для покращення навичок спілкування.
Робота з поведінковими змінами
12 годин
- Поведінкові зміни: як людина змінює звички.
- Моделі поведінкових змін: стадії готовності до змін, цикл звички.
- Стратегії для підтримки тривалих змін у поведінці.
- Практичні заняття: розробка плану змін для конкретних клієнтів.
Етичні аспекти та професійна відповідальність
8 годин
- Етика Health Coaching: конфіденційність, взаємоповага, відповідальність.
- Правові аспекти: співпраця з медичними фахівцями, ліцензування.
- Професійні стандарти та безперервний розвиток коуча.
- Обговорення етичних кейсів та аналіз ситуацій.
Складання індивідуальних програм здорового способу життя
12 годин
- Інтеграція знань про харчування, фізичну активність, психологічну підтримку у цілісну програму.
- Постановка довгострокових та короткострокових цілей для клієнта.
- Моніторинг результатів та корекція планів на основі прогресу клієнта.
- Практичні заняття: розробка та презентація індивідуальних програм для клієнтів з різними потребами.
Підсумкове заняття та оцінювання
10 годин
- Закріплення теоретичних і практичних знань.
- Проведення підсумкових коучингових сесій для різних клієнтів.
- Підсумкове тестування та сертифікація.
- Обговорення результатів, аналіз типових помилок, рекомендації для подальшої роботи.
Коучинг для різних категорій клієнтів
12 годин
- Робота з різними віковими групами: діти, підлітки, дорослі, літні люди.
- Специфіка роботи з вагітними, людьми із захворюваннями та особливими потребами.
- Підхід до спортсменів та активних людей.
- Практичні заняття: створення індивідуальних програм для різних груп клієнтів.
Є питання?
Ми відповімо вам прямо сьогодні
