Є питання?
Ми відповімо вам прямо сьогодні
Ментальне здоров'я людини
Тематичний план курсу
Загальна тривалість: 24 навчальних годин
ОНЛАЙН
Вступ до ментального здоров'я
4 годинИ
Теорія - 3 години:
Що таке ментальне здоров'я:
Чинники, що впливають на ментальне здоров'я:
Практика - 1 година:
Самооцінка рівня стресу та ментального стану:
Що таке ментальне здоров'я:
- Визначення ментального здоров'я та його значення для загального благополуччя людини.
- Вплив ментального здоров'я на фізичний стан.
Чинники, що впливають на ментальне здоров'я:
- Біологічні, психологічні, соціальні та екологічні чинники.
- Роль стресу, генетики, навколишнього середовища.
Практика - 1 година:
Самооцінка рівня стресу та ментального стану:
- Проведення тестів для оцінки рівня стресу.
- Рефлексія щодо особистого емоційного стану.
Загальна мета курсу
Надання основних знань щодо ментального здоров’я, профілактики психічних захворювань, а також розвитку навичок підтримки власного емоційного благополуччя та допомоги іншим.
Основні психічні захворювання та їх симптоми
6 годин
Теорія - 4 години:
Депресія та тривожні розлади:
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР):
Біполярні розлади та шизофренія:
Практика - 2 години:
Аналіз клінічних випадків:
Депресія та тривожні розлади:
- Основні симптоми депресії, причини та діагностика.
- Тривожні розлади: симптоми, прояви та причини.
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР):
- Причини виникнення ПТСР та його вплив на життя людини.
- Методи подолання симптомів ПТСР.
Біполярні розлади та шизофренія:
- Визначення та симптоми біполярного розладу та шизофренії.
- Методи діагностики та лікування.
Практика - 2 години:
Аналіз клінічних випадків:
- Вивчення та обговорення реальних випадків психічних розладів.
- Обговорення можливих методів підтримки пацієнтів.
Стрес-менеджмент та профілактика вигорання
6 годин
Теорія - 3 години:
Що таке стрес і як він впливає на організм:
Профілактика емоційного вигорання:
Практика - 3 години:
Техніки стрес-менеджменту:
Що таке стрес і як він впливає на організм:
- Біологічний механізм стресу.
- Хронічний стрес та його наслідки для ментального здоров'я.
Профілактика емоційного вигорання:
- Симптоми та стадії емоційного вигорання.
- Стратегії запобігання вигоранню в особистому житті та на роботі.
Практика - 3 години:
Техніки стрес-менеджменту:
- Дихальні вправи, медитація, методи релаксації.
- Практичні вправи для управління емоціями та зниження рівня стресу.
Психологічна підтримка та емпатія
4 годинИ
Теорія - 2 години:
Поняття психологічної підтримки та емпатії:
Методи надання психологічної підтримки:
Практика - 2 години:
Відпрацювання навичок емпатичного спілкування:
Поняття психологічної підтримки та емпатії:
- Що таке психологічна підтримка та емпатія.
- Важливість активного слухання та емпатичного підходу у спілкуванні.
Методи надання психологічної підтримки:
- Основи першої психологічної допомоги.
- Як підтримувати людей із психічними захворюваннями.
Практика - 2 години:
Відпрацювання навичок емпатичного спілкування:
- Практика активного слухання.
- Рольові ігри з надання емоційної підтримки у різних ситуаціях.
Методи саморегуляції та розвитку емоційної стійкості
4 годинИ
Теорія - 2 години:
Що таке емоційна стійкість:
Методи саморегуляції емоцій:
Практика - 2 години:
Практичні вправи для розвитку емоційної стійкості:
Що таке емоційна стійкість:
- Визначення та важливість емоційної стійкості для ментального здоров’я.
- Методи розвитку емоційної стійкості.
Методи саморегуляції емоцій:
- Техніки усвідомленості (майндфулнес) та когнітивної поведінкової терапії (КПТ).
- Практики вдячності, позитивного мислення.
Практика - 2 години:
Практичні вправи для розвитку емоційної стійкості:
- Медитація та усвідомленість у повсякденному житті.
- Рефлексія на тему особистої стійкості та психологічної стійкості.
Є питання?
Ми відповімо вам прямо сьогодні
